Nuku hyvin! Hyödynnä uusi ilmainen mindfulness-kurssi parempaan uneen
Haluaisitko nukkua paremmin ja nukahtaa helpommin? Et ole yksin! Palautumiseen, uneen, jaksamiseen ja stressinhallintaan liittyvät edut ovat jäsenkyselyidemme mukaan eniten toivottujen palveluiden joukossa. Uusi ilmainen Nuku koko yö -valmennus auttaa sinua kokonaisvaltaisesti muokkaamaan arkirutiinejasi niin, että ne tukevat hyvää unta. Hyödynnä ammattilaisten neuvot ja käytännölliset harjoitukset nyt veloituksetta ja nuku hyvin!
Valmennuksen teemoja ovat:
Vuorokausirytmin tukeminen
Stressinhallinta, eli kehon ja mielen rauhoittamisen harjoittelu
Illan rauhoittaminen ja miellyttävä nukkumisympäristö
Tunteiden ja ajatusten hallinta sekä myötätuntoisuus
Liike ja fyysinen kunto
Kuuden viikon valmennuksen aikana teemat käydään vaiheittain läpi alkaen mindfulnessin perusteista. Valmennukseen kuuluu myös useampi arviointikysely, jolla kartoitetaan lähtötilannetta ja edistymistä. Lisäksi jokaiseen teemaan sisältyy käytännöllisiä ammattilaisten ohjaamia harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan ja rauhoittamaan sekä kehoa että mieltä kokonaisvaltaisesti hengityksen, kehon liikkeiden ja mielikuvien avulla. Joka viikolle on myös kotitehtäviä.
Nappaa uusi ilmainen jäsenetu nyt!
YTK-Yhdistyksen jäsenenä saat Nuku koko yö -verkkovalmennuksen nyt veloituksetta! (norm. hinta 59 €)
Klikkaa mukaan kurssille OMA+ -palvelun kautta!
Bonuksena valmennus sisältää:
listan suositeltavista ruoista, ateriaehdotuksia ja valmiin kauppalistan
lisäharjoituksia nukahtamiseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen
univaikeudet voittaneiden ihmisten kannustavia kokemuksia
Valmennuksen kouluttajina toimivat Mindfulness MBSR-kouluttaja Veli-Pekka Mälkiäinen, Personal Trainer Jaakko Savolahti sekä Mindfulness- ja Asahi-ohjaaja Hanna Vesalainen.
Muistathan myös muut jäsenetuihisi kuuluvat mindfulness-verkkokurssit!
Ilmainen 10 päivän mindfulness -verkkokurssi (norm. 19,90 €)
Ilmainen 10 minuuttia päivässä -verkkokurssi (norm. 29 €)
-50 % 3 kuukauden mindfulness -verkkovalmennus (norm. 59 €)
Klikkaa mukaan ja hyödynnä etusi OMA+ -palvelussa!
Verkkokursseilla opit:
vahvistamaan omaa hyvinvointiasi
rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi arjessa
keskittymään paremmin ja toimimaan läsnä ollen ja tehokkaammin
helpottamaan univaikeuksia
huolehtimaan kehostasi paremmin ja helpottamaan kipuja
hallitsemaan tunteita ja ahdistavia ajatuksia
