hyvä olo, uni ja arki

Mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, on tutkitusti tehokas keino lisätä hyvinvointia, vähentää stressiä sekä parantaa unenlaatua ja keskittymiskykyä. 

YTK:n täysjäsenenä voit nyt osallistua Luotaimen Mindfulness-verkkovalmennukseen täysin veloituksetta (normaalihinta 240 e).  

Käytännönläheinen valmennus on kahdeksan viikon pituinen ja se sisältää useita lyhyitä harjoitteita. Opit muun muassa, mitä mindfulness on ja miten se voi lisätä hyvinvointiasi.  

Katso tarkemmat ohjeet edun lunastamiseen OMA+:sta. 

Tutustu palveluntarjoajaan

Jäsenillemme maksuton työelämän verkkokoulutuskirjasto tarjoaa monipuolisia harjoituksia kaikille, jotka etsivät työkaluja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. 

Valikoimasta löytyvät esimerkiksi nämä koulutuskokonaisuudet: 

• Opi arvostamaan untasi
• Rentoutumisharjoituksia työhyvinvoinnin vahvistamiseksi
• Psyykkistä joustavuutta

Lisää harjoituksia löydät täältä!

Näin otat verkkokoulutuskirjaston käyttöön

Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Kokeile vaikka:

• Kehon kuunteluharjoitus aikuisille

• Itsemyötätunto

• Ystävällisyyttä itsellemme

Harjoitukset tarjoaa Mieli ry. 

Lue lisää harjoituksista täältä!